Email   Print

Share

Vergeet-niet-adem-te-halen

Voelt u zich soms een beetje overweldigd door de snelheid en onzekerheden van het leven? Steve St. Clair heeft een oplossing: pauzeer even en haal een paar keer diep adem. En omdat je dat makkelijk kunt vergeten, heeft hij een organisatie opgezet die je op moderne wijze herinnert aan deze simpele handeling. St. Clair, een meditatieleraar in Salt Lake City, Verenigde Staten, gelooft dat bewust ademhalen ‘kalmerend en van grote waarde kan zijn. In het algemeen zijn wij als maatschappij de verbinding met onze ademhaling kwijtgeraakt, wat blijkt uit de oppervlakkigheid ervan, die ongetwijfeld het gevolg is van de stress in ons dagelijkse leven’.

St. Clair was vorig jaar een van de oprichters van www. Breathetext.com , een ‘wereldwijde gemeenschap van collectief ademhalen’. Je kunt Breathetext bijvoorbeeld op Twitter volgen en momenteel wordt onderzocht of de sms-service ook in Nederland kan worden geïntroduceerd: dan zou je elke dag een gratis sms krijgen die je erop attent maakt een paar keer diep en zuiverend adem te halen.

St. Clair benadrukt dat veel eeuwenoude ademhalingstradities discipline, tijd en toewijding vereisen voordat de opname van zuurstof een diepzinnige activiteit wordt die je leven verandert. Toch heeft zijn initiatief zin, stelt hij. ‘Hoe eenvoudig dit ook mag klinken, deze fundamentele vorm van ademhalen heeft het vermogen om individuen weer met hun hart en kern te verbinden, en daarmee grote veranderingen in hen tot stand te brengen. En omdat we synchroon ademhalen, verbindt het individuen met elkaar en met de grotere collectieve krachten.’